کرکٹ کی اس دہائی میں بہترین: میچ ، ٹیم ٹرومف ، انفرادی بیٹنگ اور بولنگ پرفارمنس

The decade is almost over so let’s celebrate a number of the great moments of the 2010s in cricket.

Best Match: 2019 World Cup Final – England v New Zealand

There were lots of contenders and I would typically select selecting a Test suit – the nice and maximum compelling format – however there may be no other desire but the epic World Cup decider in July, which may properly be the best ever cricket recreation played.

Frantic newshounds on cut-off date had to essentially re-write their reports about 50 times such the craziness of a fit that went into the Super Over. Not even Hunter S Thompson may want to concoct some thing so crazy and completely ridiculous.

The finishing tiers of the World Cup very last among England and New Zealand entered a few kind of surreal realm, in which the entirety become a blur and simply didn’t make any experience.

New Zealand were incredible even though they didn’t win. Kane Williamson, New Zealand’s heroic captain, will continually be fondly remembered over how he reacted with so much grace in the aftermath and refusal responsible a head-scratching arbitrary rule – which acted as a tiebreaker.

2019 in reality turned into a paranormal cricket yr. Two of the greatest individual innings were performed and I can’t cut up them. Kusal Perera’s suit-prevailing knock was a bit bit extra underneath the radar than Stokes – and less audacious – however just as powerful.

In a surreal first Test in Durban, Perera eerily finished on the magical 153 not out – like Brian Lara famously did two a long time in the past in opposition to Australia – to inspire Sri Lanka’s chase down of 304 in an incredible one-wicket victory in opposition to South Africa.

Stokes’ innings became the most jaw-losing batting conceivable and on the largest stage against vintage opponents Australia. England were useless and buried – their Ashes desires over – until Stokes began batting like he had colored garb on.

Some of the shots had been simply impressive. Pick your poison. The reverse slog for six off Nathan Lyon? The audacious flick over the rope off a previously unplayable Josh Hazlewood? His hits appeared to have a piece more juice as though given a magical nudge from the home fans who couldn’t pretty believe what they have been witnessing.

His futuristic batting powered the Test format to new heights and changed into a glimpse of what the game will appear to be in the 2020s.

کرکٹ ویسٹ انڈیز نے ٹریور پینی کو محدود اوور کی شکلوں میں معاون کوچ مقرر کیا

وار وِشائر کے اسٹورورٹ پینی کو کرکٹ ویسٹ انڈیز کے توسط سے ایک پہلا معاہدہ کیا گیا ہے۔

کرکٹ ویسٹ انڈیز نے ایک اعلامیے میں کہا ہے کہ 51 سالہ ینٹیک پینی کی معلومات کا مقام فیلڈنگ کر رہا ہے اور وہ ویسٹ انڈیز کی ٹیم کے ساتھ سفید بال کوڈیکس (ون ڈے انٹرنیشنل اور ٹی ٹونٹی انٹرنیشنل) میں کام کریں گے۔

وہ 2 جنوری کو ویسٹ انڈیز گروپ کا حصہ بنیں گے جب وہ آئر لینڈ کی مخالفت میں آئندہ عالمی گھریلو مجموعہ کی تیاریوں کا آغاز کریں گے۔ اس دورے میں 7 سے 19 جنوری تک تین ون ڈے اور زیادہ سے زیادہ ٹی ٹونٹی میچ دکھائے جائیں گے۔

پینی نے کہا ، “میں کرئرن پولارڈ اور فل سیمنس کا استعمال کرتے ہوئے کرکٹرز اور کارکنوں کے گروپ کے اس ناقابل یقین گروپ کے ساتھ کام کرنے کے اس موقع کو قبول کرنے پر خوش ہوں اور پرجوش ہوں۔

“میں اسکواڈ کے متعدد شراکت کاروں کے ساتھ کام کرنے کے ل previous پچھلے کچھ سالوں میں کافی خوش قسمت رہا ہوں اور کیریبین سی پی ایل میں شامل ہونے کے لئے ‘گھریلو دور سے گھریلو دور کی طرح’ ہے۔

“ہمارے پاس دو بڑے ٹی ٹونٹی ورلڈ کپ ہورہے ہیں (آسٹریلیا 2020 اور ہندوستان 2021 میں) اور یہ میرا مقصد ہے کہ میں سب کو بہتر بنانے کی کوشش کروں اور اتنا ہی صحیح رہو کہ ہم امید کر سکتے ہیں کہ آئی سی سی کے ان دو اہم مواقع کو پہلے درجے کے لوگوں کے لئے حاصل کیا جاسکے۔ ویسٹ انڈیز۔ “

پونے ، جنہوں نے 158 خوشگوار اور 291 لسٹ ون میچز وارکشائر کے لئے کھیلے تھے ، کے پاس تعلیم کا بہت بڑا تجربہ ہے ، جس نے متعدد عالمی گروپوں کے ساتھ کام کیا ، جن میں ہندوستان ، سری لنکا ، نیدرلینڈز اور امریکہ شامل ہیں۔

انہوں نے انڈین پریمیر لیگ میں کنگز الیون پنجاب ، ڈیکن چارجرز اور کولکتہ نائٹ رائیڈرز میں اسسٹنٹ ٹرین کے علاوہ کیریبین پریمیر لیگ (سی پی ایل) میں سینٹ لوسیا زوکس اور سینٹ کٹس اینڈ نیوس پیٹریاٹس کے ساتھ اسسٹنٹ ٹرین کے طور پر بھی خدمات انجام دیں۔

زیادہ تر حال ہی میں وہ 2019 سی پی ایل کے اندر ان کی کامیاب مارکیٹنگ مہم میں کسی مرحلے پر بارباڈوس ٹرائڈ ایجوکیشن اہلکاروں کا حصہ بن گیا۔

ویسٹ انڈیز کے ہیڈ کوچ ، فل سیمسن نے Penney کی تقرری کے بارے میں تبصرہ کرتے ہوئے کہا: “ٹریور (Penney) ایک زبردست ٹرین ہے اور اس نے جہاں کہیں بھی مشقت کی ہے اس کا مظاہرہ کیا ہے۔

“انہوں نے انتہائی بہترین بین الاقوامی مرحلے میں سری لنکا اور بھارت کے ساتھ بہت بڑی کامیابی حاصل کی ہے ، اور اس شعبے کے گرد بیشتر ٹی 20 لیگز میں ، جس میں سی پی ایل بھی شامل ہے۔ وہ زبردست طاقت لاتا ہے اور تمام کھلاڑیوں کے توسط سے وہ بہت اچھ repا شہرت رکھتا ہے۔

ٹیک 6 ایگزیکٹوز کے عملے میں واقعی اسسٹنٹ ہونا چاہئے

کسی ٹیک ایگزیکٹو کے لئے عملے میں ورچوئل اسسٹنٹ نہ رکھنا کسی بادشاہ کے لئے ہے کہ وہ اپنے نائٹ یا ایسپریسو کو یسپریسو کی خدمت میں نہ رکھے۔ اسے کھرچو. یہ کسی بادشاہ کی طرح ہوسکتا ہے کہ اب اس کا انتخاب کرنا اور اس کے شورویروں کو ملازمت نہ دینا ، ایک راستے میں سفر کرنے والا اور لون رینجر ہونا یا یسپریسو کافی کا انتخاب نہ کرنے کا انتخاب کرتے رہنا۔

صرف نام کی مخصوص خصوصیت کے ذریعہ ہی تکنیکی ماہرین اضافی تکنیکی لحاظ سے ترقی یافتہ ہیں اور ، نسل کے راستے میں ، لہذا ان کی ایجنسی اور تدبیریں لازمی ہیں۔ ایک ڈیجیٹل اسسٹنٹ نیٹ اور انتظامی مدد فراہم کرنے والے آفسیٹ ورکر کے مترادف ہے۔ دن بدن نیٹ کے اندر ترقی اور ٹیلی کام کرنے کے بعد اب کسی ٹیک ایگزیکیوٹ ، یا اس پر انحصار کرنے والے کسی بھی عملدار کے لئے ، ان کے ذاتی ڈیجیٹل نجی یا انتظامی اسسٹنٹ کے بغیر ہونے کا کوئی مطلب نہیں ہے۔

ورسٹائل مہارت کے سیٹ: مختلف عملے کی طرح ورچوئل اسسٹنٹس ، معلومات ، تجربات اور مہارت کے ہر آداب دستیاب ہیں۔ اکثر اوقات ان کی استہتا انھیں بغیر کسی مشکل کے گیئرز ، طریقوں یا حتی ایپلی کیشنز کو بھی بغیر کسی دشواری کے منتقلی کرسکتی ہے۔ اکثر اوقات تحقیق اور ڈیٹا بیس سیریز کے ل operate آپ VA چلاتے ہیں جو آپ استعمال کرسکتے ہیں یا انٹرنیٹ لے آؤٹ یا دستاویزات کی فارمیٹنگ کے برابر ہوسکتا ہے۔
مؤثر لاگت: آپ یسپریسو وقفوں ، ماضی کی وجہ سے شروع ہونے والی تعطیلات اور تعطیلات کی ترجیح میں ذمہ داریوں پر صرف کرنے والے وقت کے لئے سب سے زیادہ موثر ادائیگی کرتے ہیں۔ عطا کی گئی ہے ، آپ اپنے قابلیت کے معاون سے جانچ کرانا چاہتے ہیں اس سے پہلے کہ آپ انھیں اس بات کی تصدیق کرایہ پر لیں کہ آیا وہ اپنا وقت قریب سے کام کرنے میں ‘خرچ’ کرتے ہیں یا نہیں ، یہ آزادانہ کارکنوں کے لئے ایک عام مشق ہے جو فی گھنٹہ تنخواہ دیتا ہے۔
عمدہ ریسورس: چاہے ایک ساتھ ملازمت پر رکھنا ہو یا انوکھا ٹیلنٹ سیٹ استعمال کیا جائے ، ورچوئل اسسٹنٹس انتہائی خوبصورت وسائل ہیں ، خاص طور پر جب تفویض سے قطع نظر ، آفسیٹ ٹیموں کو کنٹرول کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ زیادہ تر ڈیجیٹل اسسٹنٹس ، فطرت کے مطابق ، بہت کم یا کوئی ان پٹ کے ساتھ دور سے کام کرنے کے اہل ہیں۔ یہ ، خود ہی اور ، خاص اقدامات اور ذمہ داریوں کو ختم کرنے کی کوشش کرنے والی چرخیوں پر خرچ کرنے والے وقت کو کم کرتا ہے۔
گھٹا ہوا اوورہیڈ: جب ڈیجیٹل اسسٹنٹ کے ساتھ کام کرنا بہت دور کی بات ہے ، کیونکہ ذیلی ٹھیکیدار اور آزاد تنظیمیں یہ ڈیجیٹل اسسٹنٹ پر منحصر ہوتی ہیں کہ وہ کسی دوسرے فوائد کے علاوہ ان کی بے روزگاری اور صحت کی دیکھ بھال کی انشورینس کی بھی ادائیگی کرے۔ اس کے علاوہ یہ آپ کے ہیڈ کو کم کردیتی ہے ، ایک متعارف شدہ بونس چاہے آپ بڑے پیمانے پر کارپوریشن ہو یا چھوٹا انٹرپرائز انٹرپرینیئر شروع ہو۔
یہ ٹیک طریقہ ہے: ٹیک کے پیشہ عام طور پر ٹیک پریمی ہوتے ہیں اور ہمیشہ جدید ترین گیئر ، ایپس ، سافٹ ویئر اور آلات استعمال کرتے ہیں۔ یہ سوچ کر آزادانہ دائرے میں اسی طرح ایک قدم اٹھائیں جو کمپیوٹر کی نسل اور انٹرنیٹ میں پیشرفت ممکن ہے۔
کوالٹی ورک: ورچوئل اسسٹنٹس کو صرف ایک گھنٹہ کی ادائیگی نہیں کی جاتی ہے ، تاہم ان کے موکلین کو اضافی طور پر یہ اختیار بھی حاصل ہوتا ہے کہ وہ انہیں معیاری کام کے لئے ‘برطرف’ کریں۔ ان کے اپنے مالک ہونے کے ناطے ، ورچوئل اسسٹنٹس کو اپنی پینٹنگز میں معیارات کے موضوع پر ٹچ چن چننے کا رجحان ہے۔ اس کے علاوہ ، وہ گاہکوں اور ان کی پینٹنگز میں غیر معمولی طور پر خوش کنندگان اور گاہکوں کو دہرانے کے خواہاں ہیں۔

ہائی ٹیک گیجٹس ترقیات: ٹیک دنیا میں انقلاب لانے کے لئے ایم ٹی کے چپس

اسمارٹ فون موبائل مواصلات مارکیٹ میں جدید ترین جدید ترین آلات میں سے کچھ ہیں اور نیلسن اور گارٹنر جیسے بازار کے پیشہ ور افراد کے مطابق امریکی موبائل ٹیلی فون مارکیٹ میں 25٪ آمدنی رکھتے ہیں۔ آئندہ مارکیٹ میں ہونے والی پیشرفت کی پیش گوئی میں اسمارٹ فونز کو موبائل فون پائی کا ایک بڑا ٹکڑا ملے گا جو 2010 سے 2015 کے دوران متوقع 2.5 بلین فروخت متوقع ہے۔

اس کے علاوہ ، مختلف پیشہ ور پیش گوئوں میں یہ بھی مشورہ دیا گیا ہے کہ انٹرنیٹ تک رسائی حاصل کرنے والے لوگوں کے لئے اسمارٹ فونز بنیادی گاڑیاں بن جائیں گی اور آخر کار وہ سال 2012 کے ذریعہ نجی کمپیوٹرز کی فروخت سے تجاوز کر سکتی ہیں۔ ایپل کے آئی فون جیسے یہ ڈیوائسز depending 99 اور 299 کے درمیان فروخت کرتی ہیں یاد دلانے کی صلاحیت پر بھی جب کہ ان کے Android مخالف نمبروں پر numbers 149 اور $ 199 کی مختلف اقسام کے چارج ٹیگ ہوتے ہیں۔

لیکن یہ مارکی سیل فون برانڈ آسان ترین نہیں ہیں جس کی وجہ سے مارکیٹ میں بڑے ٹکڑے ٹکڑے ہو رہے ہیں کیونکہ چینی شینزائی فون اپنے برانڈڈ ہم منصبوں کے مقابلے میں کافی کم فیسوں کے ساتھ ابھر رہے ہیں۔ جدید ایم ٹی کے چپس پر مشتمل بہتر اجزاء ابھر رہے ہیں جو ان شانزئی ٹیلیفون کے دل و جان میں داخل ہیں ، ٹیک گلوبل کے اندر جلد ہی ایک نیا انقلاب برپا ہونے والا ہے۔

چینی شانزائی فون کا ایک جائزہ

چینی میں “شانزائی” کی اصطلاح کے دو لغوی معنی ہیں۔ ایک یہ کہ وہ ڈاکوؤں اور جنگجوؤں کے پہاڑوں میں موجود ذخیرہ اندوزی کے ساتھ بات چیت کرنے کے قابل ہے اور ماضی کا جائز کنٹرول ہے۔ ایک اور بات یہ ہے کہ اس کے علاوہ وہ نظارہ پسندوں ، کم خوشگوار ، بہتر ہونے والی اشیا یا طنز میں پیش آنے والے معاملات سے بھی مشورہ لے سکتا ہے۔

ٹیک گلوبل میں ، شانزئی نے سیل ٹیلیفون پر مشتمل الیکٹرانک گیجٹس کی مشابہت ، ناک آفس یا کلونڈ مختلف حالتوں کا حوالہ دیا ہے۔ چین میں چھوٹے کاروبار جو ان شانزئی فونز کو بے شرمی سے برانڈڈ پروڈیوسروں کے ڈیزائن کو دوبارہ پیش کرتے ہیں جس میں ایپل اور نوکیا شامل ہیں۔ اس کے بعد وہ ان ٹیک تجارتی سامان کی دستک آفس تیار کریں گے اور آن لائن ریسلرز کو ان ناموں کے اندر غیرمعمولی ورژن کھیلوں میں مؤثر طریقے سے فروغ دیں گے جس میں نوکلا این 9 ، ہائ فون یا موٹرولا شامل ہیں۔

ایم ٹی کے چپس کا استعمال کرتے ہوئے طاقت

شانزئی ٹیلیفون کے ابتدائی ورژن غیر اسمارٹ فونز ہیں اور میڈیا ٹیک یا ایم ٹی کے سے آنے والی چپس استعمال کرتے ہیں۔ اس سے شانزئی مینوفیکچررز کو اپنی مصنوعات کو ایمانداری کے ساتھ مناسب قیمت پر چارج کرنا قابل عمل بنا جس سے کوئی موبائل فون پروڈیوسر فٹ نہیں ہوسکتا ہے۔ میڈیا ٹیک ایک ناقابل فراموش سیمیکمڈکٹر بزنس انٹرپرائز ہے جو ڈیجیٹل اجزاء اور چپس بناتا ہے جو MTK6516 پر مشتمل موبائل ٹیلیفون اور وائی فائی ڈیوائسز میں جاتے ہیں جو زیادہ سے زیادہ غیر سمارٹ شانزئی فونز کو طاقت دیتا ہے۔

تاہم ، جبکہ اسمارٹ فونز نے طوفان کے ذریعے بازار کو اپنی لپیٹ میں لے لیا ، ایم ٹی کے نے ایسی چپسوں کو پاپ آؤٹ کرنے میں سستی میں تبدیل کر دیا جو شانزئی اسمارٹ فون کو طاقت بناسکتے ہیں۔ ایم ٹی کے نے اس وقت واپسی کی جب اس نے اینڈروئیڈ سے چلنے والا چپ سیٹ جاری کیا جس میں چینی مینوفیکچروں کو ٹیلیفون کی اپنی ذاتی تغیرات کے ساتھ پیدا ہونے والے افراد کو بھجوایا گیا تھا لیکن ان چارج ٹیگز پر جو ایک سو سے زیادہ یا اس سے کم حد میں ہیں۔ یہ اسمارٹ فونز اور ایم ٹی کے چپس رکھنے والے سیل ٹول پروڈکٹس کم قیمت پر ضرورت سے زیادہ ٹیک گیجٹ ان کلائنٹوں کے لئے دستیاب ہونے کی راہ ہموار کر رہے ہیں جو اعلی چھوڑنے والے ورژن کے ل money رقم نہیں ڈھونڈ سکتے ہیں۔

اسمارٹ فونز نے اس انداز میں انقلاب برپا کردیا ہے کہ موبائل کمپیوٹنگ صارفین کو مختلف خصوصیات اور صلاحیتوں کے ساتھ پیش کرنے کے راستہ میں تبدیل ہوچکا ہے جو وسیع پیمانے پر سیلولر ٹیلیفون میں پہلے سے کہیں زیادہ نظر نہیں آتا تھا۔ حالیہ اور بہتر ایم ٹی کے چپس کا خروج جو اینڈرائیڈ آپریٹنگ سسٹم کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے اس نے ٹیک کی دنیا میں نئے سرے سے انقلاب لانے کے لئے تیار کیا ہے۔ اسمارٹ فون کو سستا بنانا اور ہر ایک کے لطف اٹھانے کے ل.۔

ہائی ٹیک ورلڈ میں لو ٹیک

ایسا معلوم ہوتا ہے کہ ہمارے پاس موجود زیادہ تر ڈیوائسز کو ہم سے تازہ ترین رکھ کر ہم پر دباؤ ڈالنے کے قابل سمجھا جاتا ہے ، ہم جتنے زیادہ احتیاط برتاؤ کر رہے ہیں۔ لوگ اپنے ٹیلیفون پر گھروں میں واک آؤٹ کرتے ہیں ، وہ دباؤ ڈالتے ہیں یہاں تک کہ اپنے ای میل کی جانچ پڑتال کرتے ہیں ، اور کسی شخص کو ٹیکسٹ بھیجنے کے ساتھ ہی سڑک پر چلتے ہیں۔

آپ پہچانتے ہیں ، ابھی کچھ کہنا ہے کہ ابھی سب کچھ نہیں جانتے ہیں۔ کیا آپ کے پڑوس کی دکان اور حقیقت نگاری میں سڑک پر چلنا ٹھیک نہیں ہوگا جہاں آپ جارہے ہو؟ درختوں ، کیڑے اور پرندوں کے ساتھ جتنے وقت گزرتے ہو اس کا وقت لگائیں؟ آپ کے آٹوموبائل کے لئے طاقت کے قابل ہونے اور قول سے لطف اندوز ہونے کے ناطے ، ہمیں کتنا آسان فخر ہے جس کی ہمیں کوئی دھیان نہیں ہے۔ بعض اوقات ہم کسی کردار سے بات کرنے کی کوشش کر رہے ہیں یہاں تک کہ کسی اور کو متنبہ بھی کرتے ہیں۔ وہ وقت گزرے جب آپ کی توجہ کسی کی مبرا تھی ، اور ایسے وقتوں میں داخل ہوں جب ہماری زندگی ایک دوسرے کے بعد ملٹی ٹاسکنگ سیشن بن جائے۔

ہر بار گرڈ سے علیحدہ ہونا انتہائی دباؤ کا باعث بن سکتا ہے ، جب تک کہ آپ نہ جاننے پر زور دینا شروع کردیں۔ ہم دو کام کرنا چاہتے ہیں جو اس ہائی ٹیک گلوبل میں کم ٹیک رہیں گے۔

  1. ہائپ میں نہ پھنس۔ جب بھی آپ کو اپ گریڈ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس پر یقین کریں یا اب نہیں ، جس ٹیک کو ہم نے سالوں اور سالوں سے حتمی شکل دے سکتے ہیں ، اور زیادہ تر وقت ، ہماری ضرورتیں اس کے علاوہ جدید ٹیک حاصل کرنے کی ضمانت دینے میں وسیع پیمانے پر تجارت نہیں کرتی ہیں۔

Unders. یہ سمجھیں کہ جو چیز آپ کے پاس ہے اس سے کہیں زیادہ ہوسکتی ہے اور ہوسکتی ہے ، اور ہوسکتی ہے ، لہذا صرف جو کچھ آپ کے پاس ہے اس سے خوش ہوجائیں ، اور جو کچھ آپ کے پاس نہیں ہے اس پر بخشش نہ کریں۔

ہم صبح اٹھ کر اپنے سمارٹ ٹیلیفون اور یا گولیوں کی جانچ پڑتال کرتے ہیں اس سے پہلے کہ ہم اپنے بہت مختلف سے بات چیت کرتے ہیں۔ ہم اپنے ساتھیوں کو “گڈ ڈے” کہنے سے پہلے ہم فوری ای میل بھیج سکتے ہیں ، آب و ہوا اور معلومات کی جانچ کرسکتے ہیں۔ گھر چھوڑنے سے پہلے بات کرنے کا وقت ہوتا تھا ، لیکن اب جس بہترین گفتگو پر ہم توجہ دیتے ہیں وہ ہے “مجھے دیر ہوچکی ہے ، جانا ہے۔”

حقیقت میں یہ حد سے زیادہ ٹیک پر چلنے والے معاشرے کے فوائد ہیں ، اور کچھ ایسی ٹکنالوجی موجود ہیں جو واقعتا existence ہی وجود کو زندہ رہنے کے لئے خوشی میں مبتلا کرتی ہیں ، تاہم ، یہ ساری ٹیک ایک فیس پر آئی ہے۔ ایک پر ایک سے جڑنے کے بجائے ، ہم ایک پر 3 یا پانچ میں سے ایک سے جڑتے ہوئے نکلے ، کیوں کہ ہم پوری اور ہر فرد سے سیدھے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

ہم اس ہائی ٹیک معاشرے سے نہیں بچ سکتے جس میں ہم رہتے ہیں ، اور نہ ہی ہمیں اس کی کوشش کرنی چاہئے ، لیکن ہمیں جو کچھ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے وہ یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ ہمیں کون سا ٹیک کی ضرورت ہے اور جس کی ہمیں ضرورت نہیں ہے۔ اپنے کنبے اور دوستوں کے ساتھ جینے دیتا ہے ، لیکن اب ہم زندگی میں حصہ لینے کی خوشی کو بے بنیاد نہیں کرسکے۔ آئیے اپنی ٹیک کو کنٹرول کرنے کے بجائے اپنی ٹیک کا نظم کریں۔ آئیے ہم سورج ، بارش ، ہوا کی طرح جھلکیں ، جیسا کہ ہم اپنے پیاروں میں بھی لطف اٹھاتے ہیں ، اور وہ گیجٹ جو ہمیں منسلک کرتے ہیں۔ آئیے کوشش کریں اور سمجھیں کہ کون سا ٹیک آلہ ہمیں توازن کو ایک اچھا طریقہ مہیا کرے گا تاکہ یقینی طور پر ہائی ٹیک بین الاقوامی میں ہمیں کم ٹیک رہنے دیا جائے۔

آپ ہر دن کتنا پانی پی رہے ہیں؟

کچھ لوگ پانی کی اہمیت کو نہیں سمجھتے ہیں ، اور اس کو کس طرح استعمال کرنے سے ان کی عام صحت پر بہت بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر بہت سارے پانی پینے کے لئے یہ بہت ضروری ہے ، تو شاید ان لوگوں میں سے بہت سے لوگ ہر دن پانی کی صحیح مقدار میں مقدار نہیں پیتے ہیں۔

انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن کے مطابق ، مردوں کو ایک دن میں 3 لیٹر پانی کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے ، یہاں تک کہ لڑکیاں بھی دن میں 2.2 لیٹر کھانے کا تصور کرتی ہیں۔

تقریبا 70 70 فیصد جسم پانی سے بنا ہوا ہے ، جبکہ زمین کا 71٪ حصہ پانی سے خالی ہے۔ چونکہ کہیں بھی پانی مشاہدہ کیا جاتا ہے ، لوگ اسے قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں ، اور کافی مقدار میں پینا ان کی ترجیحات کی فہرست میں شامل نہیں ہے۔

فریم کے غیر معمولی حصوں میں سے ، گردوں میں پانی کی کافی مقدار پر بھروسہ ہوتا ہے۔ اگرچہ ان اعضاء کو دل یا پھیپھڑوں کی طرح بہت سی دلچسپی نہیں مل سکتی ہے ، لیکن ان کو بہت سی اہم خصوصیات ملی ہیں جو جسم کی تندرستی کو برقرار رکھنے میں معاون ہیں۔

پانی پینے کی وجوہات

ہمارے جسم کے خلیوں اور اعضاء کو آپ کی اچھی خاصیت کے ل water پانی کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ اہم سیال بلڈ پریشر کو منظم کرتا ہے ، جوڑوں کو چکنا کرتا ہے ، آنتوں کے ذریعہ کھانوں کے گزرنے کے قابل ہوجاتا ہے ، اور ریڑھ کی ہڈی اور ٹشو ٹشوز کی حفاظت کرتا ہے۔

فریم کے استعمال سے پانی کی ضرورت کھانے میں سے ہوتی ہے جس میں پانی کا ضرورت سے زیادہ مواد ہوتا ہے – جس میں سوپ ، نارنگی اور ٹماٹر شامل ہوتے ہیں – تاہم اس میں سے زیادہ تر پانی پانی اور مختلف مشروبات کی مقدار میں آتا ہے۔

چونکہ انسان روزانہ کھیل کھیلتا ہے ، اس کے فریم سے پانی کھو جاتا ہے اور اسے دوبارہ بھرنا پڑتا ہے۔ یہ واضح ہے کہ پسینہ آ رہا اور پیشاب کرتے وقت پانی کی جگہ غلط ہو گئی ہے۔ تاہم ، بہت سے افراد اب یہ تسلیم نہیں کرتے ہیں کہ سانس لینے کے وقت یہ بھی کھو گیا ہے۔

چاہے بوتل سے کھایا جائے یا ٹونٹی سے ، پانی جسم میں مائعات کی ٹھیک فراہمی ہے۔ دودھ اور جوس پانی کا صحیح ذریعہ ہیں ، یہاں تک کہ کافی ، ٹینڈر مشروبات اور بیئر جیسے کیفین اور الکحل کے مشروبات بہترین نہیں ہیں۔ ان کو موترض کی خصوصیات حاصل ہوئی ہیں جس کی وجہ سے جسم میں پانی خارج ہوتا ہے۔

پینے کے لئے پانی کی صحیح مقدار

روزانہ کی بنیاد پر پانی کا صحیح مقدار جو کھایا جانا چاہئے ، وہ ایک مرد یا عورت سے کسی دوسرے میں مختلف ہوتا ہے ، جو مکمل طور پر مختلف عوامل پر مبنی ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے کھیلوں اور ان کے جاری ہونے والے پسینے کی مقدار۔ پانی کی مقدار کے بارے میں کوئی معروف اصول نہیں ہے جس کو کرنے کی ضرورت ہے۔ بہر حال ، متناسب مقدار میں معاہدے کی وسیع پیمانے پر ہوسکتی ہے۔

انسٹی ٹیوٹ آف میڈیسن یا آئی او ایم کا کہنا ہے کہ پانی کی کافی مقدار جو لڑکوں کو لینا چاہئے وہ ایک دوپہر تیرہ کپ یا 3 لیٹر مقرر کرتا ہے۔ وہ خواتین کے لئے 9 کپ یا تقریبا 2.2 لیٹر تجویز کرتے ہیں۔

عام طور پر یہ کہا جاتا ہے کہ انسانوں کو ایک دن میں آٹھ گلاس (گلاس کے ساتھ آٹھ آونس) پینے کی ضرورت ہوتی ہے ، جو 1.9 لیٹر مقرر ہے۔ یہ لڑکیوں کے لئے IOM کے مشورے کے قریب ہوسکتا ہے۔ پانی کی انٹیک کے موضوع پر ، دائیں دھن پر ان کو سیٹ کرنے کے لئے مقدار 8 ایکس آٹھ کو ہک کے ذریعہ یا بدماشی کے ذریعہ آسان ہے۔

اضافی بات یہ ہے کہ ، پانی غذائی اجزاء اور معدنیات کو تحلیل کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جس کی مدد سے ان کو فریم میں جانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ فریم کے آلے سے خارج ہونے والی فضلہ تجارت کو بھی فلش کرتا ہے۔ یہ دونوں خصوصیات گردوں کے لئے پانی کو اہم بناتی ہیں